2012年11月26日

大阪マラソン

昨日は大阪マラソンでしたね。

当院の患者さんも4人走られました。

3人から無事完走できたと報告がありました。うれしいですね。

症状は、シンスプリントに肉離れ、ランナー膝(腸脛靭帯炎)

ランナーで多いのは、普段は全く痛みがないが、走りだすと数キロで痛みだすというもの。

腓骨の動きが悪かったり、体幹や股関節、足首などの可動が悪く、またO脚や足底アーチの低下などによりフォームを崩したり、オーバープロネーションを起こしているケースが多く見受けられます。

また猫背でランニングを行うと、ハムストリングスや下腿三頭筋に大きな負荷がかかります。

ちゃんと正しいフォームで走れているのか、普段からチェックするようにしましょう。





大阪マラソンと肉 003.jpgさて夕方は嫁実家にておよばれ





大阪マラソンと肉 001.jpgこんなすごいステーキ!





大阪マラソンと肉 002.jpg愛娘の耳たぶを触るおっさん





大阪マラソンと肉 004.jpg息子にベタベタするおっさん

やめたってー。



posted by masa84 at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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